Низкоуглеводный ужин для диабетиков.

Понадобится 150 г куриного филе 1 яйцо 100 г отварной цветной капусты 1 ст.л сыра 2 ст.л. отрубей соль,перец по вкусу замешиваем фарш,формируем котлеты запекаем 20 минут при 180’С