Грудино-ключично-сосцевидная мышца | Отработка триггеров и расслабление ГКСМ

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: 💡 💡 💡 💡 Грудино-ключично-сосцевидная мышца | Отработка триггеров и расслабление ГКСМ Друзья, привет! Сегодня работаем с грудино-ключично-сосцевидной мышцей (гксм). Эта мышца, пожалуй, одна из самых важных для сохранения здоровья\красоты шеи и подтянутого овала лица. Мышца парная, находится на передней поверхности шеи. ☝🏻 Как правило гксм, сокращаясь, меняет лицо до неузнаваемости, ведь когда она уходит в сокращение, мы видим смещение положения\складки на передней поверхности шеи, плывущий овал лица, образование брылей и пр. Безусловно, огромную роль здесь играет осанка. Когда и осанка, и ГКС в порядке, то шея\овал лица также в порядке. ☝🏻 Нарушения осанки приводят к тому, что гксм естественным образом сокращается, укорачивается передняя поверхность шеи и далее происходят уже очевидные изменения на лице. Чтобы комплексно отрабатывать все грани красоты и здоровья приглашаю вас в программу “Конструктор Красоты”, где мы с участниками ежедневно выполняем уникальные короткие комплексы для лица\шеи\тела и хорошеем каждый день! 👍🏻 Ну а сегодня будем отрабатывать триггеры грудино-ключично-сосцевидной мышцы - болевые точки, дающие хроническое вялотекущее воспаление. Как найти гксм? Вам нужно вывести голову немного вперед и в сторону и встать большим пальцем на выступающее брюшко натянувшейся мышцы. На вдохе слегка поворачиваем голову в сторону, ощущаем легкое натяжение гксм таким образом, чтобы она слегка давила на палец. Выдох, плавно отпускаем и передвигаемся на 0,5 см вверх\вниз по длине мышцы. Челюсти разомкнуты, дыхание свободное, сопротивление мышцы легкое. В болезненных местах стоим в такой точке до устранения болевого напряжения. Проходим таким образом всю грудино-ключично-сосцевидную мышцу. В конце практики сделаем растяжение гксм. Аналогично прорабатываем гксм с другой стороны. ✍🏻 Поделитесь, встречались ли болезненные места и удалось ли снять напряжение с гксм? #орловадаша #фейспилатес #шея #шеяоваллицадекольте 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. #оваллица #молодостьлица #гимнастикадляшеи 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@ С заботой, Ваша Орлова Даша #гимнастикадлялица #массажшеи #триггерныеточки #триггеры Возможно, вы искали: грудино-ключично-сосцевидная мышца,ГКСМ,триггеры на шее,массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы,массаж шеи,самомассаж шеи,массаж шеи видео,как делать массаж шеи,грудино-ключично-сосцевидная мышца массаж,гкс,массаж гкс,гкс мышца,гкс мышца массаж,грудино-ключично-сосцевидная мышца как расслабить,грудино-ключично-сосцевидная мышца растяжка,гкс мышца упражнения,массаж гксм,гксм,гксм как расслабить,гксм расслабление,шея,грудино-ключично-сосцевидная область,грудино-ключично-сосцевидная мышца как накачать,боль в шее,болит шея,поплыл овал,поплыл овал лица,овал лица,упражнения для лица,фейсбилдинг,гимнастика для лица,гимнастика для лица от морщин,упражнения для мышц лица,омоложение лица