tamayo／簡単30秒！足のむくみ&肩こり解消が同時にできるヨガ

長時間のデスクワークや運動不足、冷えや足のむくみに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？予防、緩和のためには体を動かすこと、特に下半身の筋肉をストレッチして、血液循環を整えることが重要です。 そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、簡単30秒でできるห