Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой в опущенной руке (Kettlebell Crosswalk)
Из-за асимметричной нагрузки упражнение тренирует стабильность корпуса к ротации, сгибанию/разгибанию и боковому наклону. Также работа на подвижность и стабильность плеч, так как для поднятия верхней руки требуется вращение лопатки вверх и активация вращательной манжеты плеча. И, наконец, удержание правильного положени шеи.
По 10 шагов туда и обратно.
28 views
540
133
4 weeks ago 00:01:31 1.1K
Валентин Акимов vs Егор Сороколетов Коромысло 400 кг 20 м + прогулка фермера 2х150 кг 20 м
4 weeks ago 00:01:27 1K
Дмитрий Скосырский vs Петр Мартыненко Коромысло 400 кг 20 м + прогулка фермера 2х150 кг 20 м
1 month ago 00:01:23 2
прогулка фермера 2 × 80 кг
1 month ago 00:09:34 3.4K
Мультик про машинки. Трактор, эвакуатор, черный день. МанкиМульт
1 month ago 00:01:23 35
Прогулка фермера - 160 кг (по 80 кг в каждой руке)
2 months ago 00:02:22 3
Прогулка фермера и толчок бревна. В Ульяновске состоялся первый областной чемпионат по силовому экстриму. За состязаниями атлето
2 months ago 00:00:36 1K
Сильнейший человек России 2024 Супер йок 400 кг 20 м + прогулка фермера 2х150 кг 20 м
2 months ago 00:04:44 703
Поход выходного дня ’В гости к фермерам’
2 months ago 01:03:48 1
Тыва: безработица и преступность в русской Монголии | Tuva: Russia’s Most Dangerous Region
2 months ago 00:01:09 1
фермерская прогулка 42,5 кг
2 months ago 00:07:25 1
Это тренировка. Гири, фермерская прогулка 6 гирь, армрестлинг #air174
2 months ago 00:07:52 1
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПО ОТДЫХУ НА МОРЕ В ОКСИТАНИИ ВЕСНОЙ 2024. ДАТЫ: 31.3, ВСКР - 6.1, СБ
2 months ago 00:01:00 53
Коромысло 260 кг + прогулка фермера 220 кг
2 months ago 00:42:45 1
Ейск 4 февраля 2024г. – Прогулка фермера 950 метров с гантелями весом +50 килограмм.
3 months ago 00:01:10 23
Сегодня в Элисте прошел традиционный ежегодный турнир по силовому экстриму «Медведь-2024»
3 months ago 00:21:08 1
Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения
3 months ago 00:33:47 120
Вся готовая походная еда. Бюллетень. сублиматы, сушенка, ретортпакеты
3 months ago 00:49:54 77
#26 Поход, уборка, подготовка строительных лесов.
3 months ago 00:16:53 717
Богатыри на Международной выставке-форуме Россия. Сильнейшая нация мира.
3 months ago 00:08:45 63
Походу выжить не судьба.../Don’t Starve Hamlet #7
3 months ago 00:01:07 4
Фермерская прогулка по 45кг
3 months ago 00:04:40 1
Таинственная находка фермера привела полицию к двери его дома!
3 months ago 01:06:08 1.7M
Новая Промышленность №2. Тула: Особая Экономическая зона, пряники и ВПК