Ицюань (508 день) Ченбао и Няо Нань Фей / Чжи Цюань - челнок 1000 / Шень Гуй - 100 / Спец. столбы

Ицюань каждый день! Методика тренировки ударов кулаками - Цюаньфа. . План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фей - 10 минут Чжи Цюань на челноке - 1000 техник Упражнения на гибкость - Жоугун Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск.