Тренировка плеч с гирями. Швунг левой 62 кг на 3 раз. Боковой жим 47 кг.

Всем привет друзья вчера отлично отдохнули и погуляли на свадьбе сегодня тренируемся. Так как воскресенье пропустил сегодня гири. После небольшой разминки с резинками и гирей 16 кг Штурмовал 5 раз две гири по 32 кг 64 кг сегодня поднять не удалось. 32 16 48 кг выполнил 11 раз два мимо Гири немного разного веса одна чуть легче 31,8 кг другая 32,2 кг Швунг гири и гантели в левой 61,7 кг на 2 раза, 62,3 кг на 3 раза Швунг страшно не удобной гири Франкенштейна 60 кг точный вес 59,4 кг Новый личный рекорд боковой жим стоя левой 47 кг гири по 23,5 кг Вот такая вышла тренировка. Свой вес 124,5 кг #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири