🔸Упражнения кроссфит Ласточка ( весы) Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также

🔸Упражнения кроссфит Ласточка ( весы) Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также продолжительность удержания. Начните с небольшого сгибания бедра и подъема задней ноги. Освойте базовую позицию, прежде чем увеличивать диапазон движения. Упражнение применяется как дополнительное для развития стабилизации и баланса. Задание одного упражнения Удержание позиции ласточка 60 секунд на левой ноге 60 секунд на правой ноге Считается только время нахождения в полной позиции Программа функциональных тренировок на каждый день ()