Приведение плечевого сустава укрепляется изометрически с рукой о полотенце сбоку - во внешнюю ротацию, в положении сидя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул прямо. Положите сложенное полотенце между плечом и телом. Плотно прижмите плечо к телу в полотенце. Следите за тем, чтобы ваша осанка оставалась прямой, а лопатки были расслаблены. Сохраняя это положение, поворачивайте предплечье наружу настолько, насколько вам удобно. Поверните предплечье обратно в исходное положение, продолжая сжимать полотенце на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Боковое_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Полотенце