30 Min Para Perder BARRIGA e Esculpir PERNAS e GLĂTEOSđ„ Treino Cardio Hiit Para Iniciantes
Definitivamente o melhor treino HIIT para perder gordura de todos! Se vocĂȘ estĂĄ procurando um treino intenso e eficaz para ajudĂĄ-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso, entĂŁo vocĂȘ veio ao lugar certo. Neste vĂdeo, vocĂȘ encontrarĂĄ um treino de 30 minutos, que se concentra em exercĂcios cardiovasculares, abdominais em pĂ©, glĂșteos e musculação de corpo inteiro. Este treino Ă© ideal para quem quer se desafiar e queimar calorias de forma rĂĄpida e eficiente. AlĂ©m disso, vocĂȘ nĂŁo precisarĂĄ de nenhum equipamento especial e pode fazer o treino em casa. Este treino HIIT Ă© uma combinação de exercĂcios de alta intensidade e intervalos de descanso, projetados para manter seu coração acelerado e ajudĂĄ-lo a queimar gordura. Se vocĂȘ Ă© iniciante ou experiente, este treino Ă© para todos os nĂveis de condicionamento fĂsico. EntĂŁo, prepare-se para suar e queimar calorias enquanto trabalha em direção a um corpo definido. Vamos começar!
30 Min Para Perder BARRIGA e Esculpir PERNAS e GLĂTEOSđ„ Treino Cardio Hiit Para Iniciantes
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ConteĂșdo do VĂdeo:
0:00 - 30 Min Para Perder BARRIGA e Esculpir PERNAS e GLĂTEOSđ„ Treino Cardio Hiit Para Iniciantes
- Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
0:54 - ExercĂcio 1 -
1:16 - ExercĂcio 2 -
1:57 - ExercĂcio 3 -
2:57 - ExercĂcio 4 -
3:38 - ExercĂcio 5 -
4:19 - ExercĂcio 6 -
5:00 - ExercĂcio 7 -
5:41 - ExercĂcio 8 -
6:22 - ExercĂcio 9 -
7:03 - ExercĂcio 10 -
8:53 - Descanso
10:03 - ExercĂcio 1 -
10:44 - ExercĂcio 2 -
11:25 - ExercĂcio 3 -
12:06 - ExercĂcio 4 -
12:47 - ExercĂcio 5 -
13:28 - ExercĂcio 6 -
14:09 - ExercĂcio 7 -
14:50 - ExercĂcio 8 -
15:31 - ExercĂcio 9 -
16:12 - ExercĂcio 10 -
16:42 - Descanso
17:32 - ExercĂcio 1 -
18:13- ExercĂcio 2 -
18:54 - ExercĂcio 3 -
19:35 - ExercĂcio 4 -
20:16 - ExercĂcio 5 -
20:57 - ExercĂcio 6 -
21:37 - ExercĂcio 7 -
22:18 - ExercĂcio 8 -
22:59 - ExercĂcio 9 -
23:40 - ExercĂcio 10 -
24:22 - Descanso
25:22 - ExercĂcio 1 -
26:03 - ExercĂcio 2 -
26:44 - ExercĂcio 3 -
27:25 - ExercĂcio 4 -
28:06 - ExercĂcio 5 -
28:46 - ExercĂcio 6 -
29:27 - ExercĂcio 7 -
30:08 - ExercĂcio 8 -
30:49 - ExercĂcio 9 -
31:30 - ExercĂcio 10 -
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