Упражнения для ягодиц | Ягодичный мост, техника выполения

Ягодичный мост - эффективное упражнение, чтобы накачать упругую попу. В этом ролике я рассказываю, как выполнять ягодичный мост в разных вариациях: - на лавочке со штангой (берите максимально большие блины) - в тренажере Смита - классический ягодичный мост (с пола), frogg pump Много полезной информации о спорте и питании в моём Инстаграме Полезные вебинары про питание и тренировки Полезные статьи о фитнесе Авторский курс трениров