Тренировки на сушке_ГРУДЬ_А. Степанов_Н. Ярошкевич_С. Куварзин_AlfaGYM

16 сентября 2015. Середина 6-й недели предсоревновательной сушки. Видеотренировка мышц груди с комментариями по технике выполнения упражнений. Александр Степанов, Никита Ярошкевич, Сергей Куварзин. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Сведения рук в пекдеке 4*40-30-20-10; 2. Жим штанги лежа на наклонной скамье 4*12-10-8-6. Суперсэт: 3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 4*12-10-8-6, 4. Сведения рук с гантелями лежа на наклонной скамье 4*12. 5. Жим в Смитте лежа на наклонной скамье 4*12-10-8-6. Суперсэт: 6. Жим сидя в Хаммере книзу 4*16-12-10-8, 7. Отжимания для груди в TRX в провисе 4*12.