22. Самостраховка для всех, шаг за шагом- страховка на спину после входа партнера в ноги.

Это упражнение в парах, задача партнера войти в ноги, поднять вверх и аккуратно опустить на землю- страхующийся выполняет все необходимые действия(группировка, подбородок на грудь, работа руками). Ссылка для желающих оказать помощь каналу Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII и ещё