Дыхательный комплекс для успокоения | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

Открываю для вас доступ к одной из тренировок закрытого клуба FitSpo – это дыхательный комплекс, который поможет вам снять напряжение, успокоиться, лучше думать и засыпать. Давайте держаться вместе! Вскоре все будет хорошо! Тайм-коды: 00:00 на связи Виктория Боровская 00:17 упражнение #1 – перекаты 00:51 упражнение #2 – рисуем полукруг, колени прижаты 02:14 упражнение #3 – раскрытие грудной клетки 03:27 упражнение #1 на другую сторону – перекаты 03:50 упражнение #2 на другую сторону – рисуем полукруг, колени прижаты 04:34 упражнение #3 на другую сторону – раскрытие грудной клетки 05:24 упражнение #4 – дыхание на животе 06:17 упражнение #5 – боковые наклоны лежа на животе 07:45 упражнение #6 – поза ребенка дыхание в поясницу 09:16 упражнение #7 – «квадрат» дыхание на 4 счета 11:31 как и зачем делать эти упражнения? Быть в тонусе, занимаясь дома всего 40 минут в день c FITSPO → Больше упражнений на канале Ne