УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ ДОМА ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ #спина #упражнениедляспины #укреплениеспины #йогадома

БЕЗОПАСНО УКРЕПИТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ Если у тебя - есть дискомфорт и быстрое утомление при ходьбе и стоянии на ногах - есть показания укреплять спину при грыже или протрузии( не в острый период и при отсутствии воспалений) - избыточный прогиб в пояснице и вываливающийся живот Выполняй эти эффективные упражнения дома в медленном темпе, сохраняя ровное, спокойное дыхание. Фокус внимания в поясницу и область живота. 12 подъемов ног х 3 подхода на обе стороны 12 подъёмов груди х 3 подхода ✅ укрепляет глубокие мышцы кора ✅ подтягивает мышцы спины и живота ✅ поддерживает красивую осанку и здоровую спину КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ НИЖЕ ДЛЯ БОЛЬШЕГО ЭФФЕКТА И ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ ПОДВИЖНОСТЬ В ТАЗОБЕДРЕН НЫХ СУСТАВАХ/ УПРАЖНЕНИЕ 8-МИН 10-MИН ДЛЯ СУСТАВОВ И ПРАВИЛЬНОЙ ХОДЬБЫ СИДЕТЬ БОЛЬШЕ 4Х ЧАСОВ В ДЕНЬ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Сделай пользу - рекомендуй друзьям, ставь лайки, подписывайся на мой канал о здоровом красивом теле. @ 💰Поддержать канал: Тинькофф РФ 5536913817572866 ——————————————— Наше тело - единая система, работающая согласовано. Поэтому грамотная подборка упражнений на моем канале создана для поддержания здоровья и качества жизни.Выполняя короткие и регулярные практики осознанного движения ты 🔸 улучшишь подвижность 🔸 сохранишь молодость лица и тела 🔸 приобретешь красивую осанку чувство легкости 🔸 улучшишь здоровье спины и суставов 🔸 подтянутый живот и упругие ягодицы и бедра Упражнений по йоге для функциональных движений, чтобы поддерживать здоровье и качество жизни👇 Запись на программу Королевская Осанка и больше полезной информации для прямой осанки через йогу 👇 Instagram Telegram RKutaoS4mpZ0ZIiH Facebook ☝️ Видео контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Не рекомендуется использовать его без дополнительных профессиональных рекомендаций при каких -либо патологиях и отклонениях здоровья. #больвспине #больвсуставах #упражнениядляспины #упражнениядлясуставов #поясница #умныйфитнес #спина #posture #goodposture #yogaonline #yogafromhome #йогаонлайн #прямаяосанкакурс #прямаяосанка #улучшениеосанки #красиваяосанка #улучшитьподвижность #функциональныеупражнения #йогадома #ютюбйога #йоганаютюб #йогадляновичков #йогавофисе #сохранитьмолодость #улучшитьосанку #суставы #укрепитьздоровье #балийога #йоганабали #асана #фитнес #физическаяактивность #растяжка #пилатес #здоровье #суставнаяподвижность