Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с дюбелем (спина), задняя нога приподнята

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте спиной к ступеньке и поставьте здоровую ногу на ступеньку. Убедитесь, что между передней и задней ногой есть большое расстояние. Положите палку за шею для равновесия, если это необходимо. Согните колено, опустив бедра прямо вниз к земле, а затем снова выпрямитесь. Убедитесь, что переднее колено не выходит вперед переднего пальца ноги, а бедра опускаются прямо вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная