Пресс за 2 недели // С чего я начинала? // Как не бросать тренировки? // Плоский живот

Ребят, сегодня выложу вам свой опыт за 20 дней занятий спортом (из которых 14 дней были тренировки). Расскажу о 7 пунктах, которые точно помогут вам прийти к желаемому результату и не бросить все на пол пути!!! Пс. У себя в группе вконтакте я опубликовала пост с планом активности для начинающих, который составляла себе на 1 неделю тренировок. Если интересно, то переходите по ссылке на главной странице канала :3 Таймкоды: 00:00 | Результаты ДО ПОСЛЕ // Введение 00:18 | Как я начинала 02:52 | 7 рекомендаций для достижения цели 03:21 | 1. Никаких жестких ограничений 04:16 | 2. Восприятие себя 05:26 | 3. Удовольствие от процесса 06:28 | 4. Позитивное подкрепление 07:34 | 5. Занимайтесь без ущерба для здоровья 08:51 | 6. Подход к себе 10:08 | 7. Самообман 11:26 | Лайфхак 12:13 | План активности на 1 неделю для начинающих 12:41 | Заключение