Альпинисты (степпингом)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения отжимания на руках и ногах. По очереди сгибайте ноги в коленях и подтягивайте стопы к рукам. Старайтесь держать свое тело на прямой линии. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие___Проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Средний #Поясничный_отдел #Без_оборудования #Планка_отжимания #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела