Dr. Berg - официальный русскоязычный канал О том, как стресс разрушает вас изнутри!
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @DrEricBerg.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Антистресс-курс 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1). Dr. Berg’s New Hobby “Live Edge“ Coffee Table
0:00 - стресс и кортизол;
0:28 - влияние стресса на организм;
3:10 - как снизить стресс.
Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме “бей или беги“. Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки).
Как стресс влияет на организм?
1. Стресс парализует иммунитет.
2. Из-за стресса возможна атрофия мышц.
3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре.
4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар.
5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу.
6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее.
7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры.
8. Появляются проблемы со сном.
Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают.
Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством о ней (тревожностью). Это разные вещи. Когда вы тревожитесь, вы ничего не предпринимаете, просто находитесь в нерешительности, думаете и зацикливаетесь на этом. Разум фиксируется на проблемной теме, и вы впадаете в аналитический паралич, постоянное беспокойство. Кортизол и адреналин просто взлетают.
Итак, у нас есть внешний стресс и наша реакция на стресс (мысли об этом). Именно наша реакция будет разрушительной для тела. Стресс может стать причиной язвы, воспаления и других болезней. Он может реактивировать спящие вирусы.
Но есть отличное решение этой проблемы. Занятие искусством и арт-терапия. Когда вы занимаетесь хобби, искусством или обучением игре на музыкальном инструменте, это отличная терапия. Таким образом вы переключаете свое внимание с того, что вызывает стресс.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 1 декабря 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #какснизитьстресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
2
0
3 weeks ago 00:11:54 1
Главная причина кальцификации сосудов‼️ Кальций в сосудах
3 weeks ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
3 weeks ago 00:05:49 1
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
3 weeks ago 00:11:19 1
Как продуктовые магазины дурят нас всех?! 😲
3 weeks ago 00:00:00 1
7 ягод и фруктов для профилактики рака 🙌
3 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
3 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
3 weeks ago 00:05:31 1
Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя ✅
3 weeks ago 00:12:16 1
Одна минута с телефоном перед сном – плюс 3,5 минуты на засыпание! 😲
3 weeks ago 00:37:55 1
Все болезни от этого продукта! 😲 Самый вредный продукт в мире!
3 weeks ago 00:06:02 1
Ни в коем случае не пейте эти витамины после 50! 😲
3 weeks ago 01:29:33 1.1K
«Тащу всё на себе»: как контрзависимость и властность разрушают близость? Вторая сессия проекта «Любовь без иллюзий» с Кристиной
3 weeks ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
3 weeks ago 00:05:33 1
Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌
3 weeks ago 00:08:21 2
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
3 weeks ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
3 weeks ago 00:05:30 1
Одна ложка соли в день - и вы здоровы! Соль для иммунитета.
3 weeks ago 00:05:32 21
[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌
3 weeks ago 00:07:30 3.1K
7 ХУДШИХ диет для похудения 😲
3 weeks ago 00:04:00 1
Главные причины выпадения волос и алопеции. Дефицит биотина.
3 weeks ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
3 weeks ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍