Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
4) Средство для вытяжения спины:
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
6 views
122
37
4 months ago 00:08:14 1
С пенсионера, с которого требуют 700000 из-за сломанного счетчика, энергетики требуют новые долги
4 months ago 00:00:30 1
Гордость Великой страны 🇷🇺 С какого города смотрите видео и сколько у Вас время? Пишите в комментах👇
4 months ago 00:00:55 1
Скалодромы в клетках! Или почему так мало клиентов?! #climbing #fitness #козьмин_данила
4 months ago 00:04:22 1
Памяти Фрэнсиса Лэя. «Мужчина и женщина» - музыка на все времена
4 months ago 01:59:46 1
Авессалом Подводный. Парный эгрегор, или Общение под зонтиком.
4 months ago 00:11:20 1
Огненный 💥массаж стоп банками. Как я это делаю. Стопа- проекция всего тела!
4 months ago 03:20:22 1
Космос: пространство, время, гравитация, инопланетяне | Документальный фильм Би-би-си
4 months ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
4 months ago 00:20:14 1
К Земле летит БОЛЬШАЯ КОМЕТА - C/2023 A3 (Дзыдзыньшань-Атлас)
4 months ago 00:09:46 1
БОЛЬ ПО ВЕРХНЕЙ ИЛИ ТЫЛЬНОЙ ЧАСТИ СТОПЫ | СУСТАВЫ ИЛИ ПОЗВОНОЧНИК?
4 months ago 00:16:34 1
Кожа будет молодой и красивой долгие годы БЕЗ КОСМЕТИКИ и ПОДТЯЖЕК
4 months ago 01:27:35 1
Мужской разговор (1968)
4 months ago 01:41:33 1
Остров Джованни (2014) Жанр: Драма, История, Биография
4 months ago 00:52:29 1
Петр I: Мазепа (1639 – 1709) | Курс Владимира Мединского | Петровские времена
4 months ago 00:16:05 1
Сколько было потопов ? Ломоносов знал ответ !
4 months ago 00:00:30 1
За какое время разлагается мусор в морях и океанах
4 months ago 00:03:20 1
Тяжело дышать. Улучшаем дыхание за 1 мин
4 months ago 00:03:31 1
Валерий Ободзинский. Эти глаза напротив. Хит на все времена
4 months ago 00:29:56 1
Как похудеть навсегда? Онлайн-Курс «Стройность через голову»
4 months ago 00:23:36 1
Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ
4 months ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
4 months ago 00:12:12 1
Их время истекает 30 июня 2024 г. Что и как будет дальше?
4 months ago 00:16:30 1
20 ИДЕЙ ИЗ ФАРША для тех, кому некогда долго готовить!
4 months ago 00:00:58 1
Вблизи дома ЛЭП. Жить можно, но долго ли? #shorts #лэп #излучение #экология #тестэко