Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения
Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения
Этот урок идеально подходит вам, если у вас:
- сидячая работа
- проблемы с тазобедренными суставами,
- ноет поясница,
- проблемы с осанкой.
Мы уделим этим зонам внимание и бонусом получим хорошее выравнивание и тонус мышц всего тела.
Для тренировки вам понадобятся:
• гантель (можно заменить на бутылку с водой)
• софтбол (можно заменить на сдутый детский мяч)
Если ничего нет, то выполняйте тренировку без оборудования. Эффект вы почувствуете в любом случае.
Продолжительность: 30 минут
Уровень сложности: для среднего уровня подготовки
В конце урока вы почувствуете облегчение в спине, лёгкость в ногах и приятный тонус всего тела. С меня тренировка, с вас - лайк и впечатления в комментариях, буду очень ждать.
Мои тг-канал:
Мои курсы:
#больвшее #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика #перекостаза #плоскийживот #тбсупражнения #тазобедренныесуставы
39,921 views
7
0
4 weeks ago 00:02:57 1
Битва за тазик🤭🤣
4 weeks ago 00:00:11 1
В Тбилиси пристигнаха колони от автомобили, с които опозицията събира „масовка“ за своите нужди от различни части на Грузия. Те
4 weeks ago 00:01:11 1
⚡ КАК БОЙЦИТЕ НАБИРАТ МАСА 😎 КАКВО ДА ПИЕТЕ ЗА ДА РАЗВИЕТЕ МУСКУЛИ
4 weeks ago 00:00:38 1
Басти или чистка толстого кишечника. Йога. Шаткармы.
4 weeks ago 00:00:34 11
Уэльс атакован штормом «Берт»: «Дожди, мокрый снег и шквалистый ветер – все сразу обрушилось на большую часть Уэльса.
4 weeks ago 00:16:03 26
Наклоны из ГТО: Опасность для вашей спины⚠️
4 weeks ago 00:01:17 1
🤷 Не могу забеременеть гормоны 👌 Lucem купить в аптеке ❌
4 weeks ago 00:01:17 1
❣ Почему долгое время не получается забеременеть ✔ 4 года не могу забеременеть 🔥
4 weeks ago 00:14:37 3.8K
ПАРКОВОЧНЫЕ ВОЙНЫ / ПОТЕРЯ ВЫХЛОПА
4 weeks ago 00:00:06 2
Видео от Стройная | МФР и ПП
4 weeks ago 03:06:18 1.4K
♥𝔹ыби𝕡𝕒я 𝕔𝕖бя♥
4 weeks ago 00:00:35 9
‼️ Зеленски изисква от Тръмп план за прекратяване на конфликта в Украйна
4 weeks ago 00:15:42 7
[Slovno Kleymo] НОВАЯ ВНЕШКА НА ВАЗ 2115 | СДЕЛАЛ КАЛЛИГРАФИЮ
4 weeks ago 00:53:59 1
[Static TV] Скупаю ТАЗЫ на ПЕРЕПРОДАЖУ. Покрасил Ваз 2114.
4 weeks ago 00:01:13 61.9K
ЯЖЕВОДИТЕЛЬ - Так все и было
4 weeks ago 00:01:18 85.7K
ЯЖЕВОДИТЕЛЬ - И так пойдёт 🤣
4 weeks ago 00:01:30 1
Моя дача - полезные советы для сада и огорода
4 weeks ago 00:04:36 5
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОЛА ПО УКАЗАТЕЛЯМ ФОРМЫ ТАЗОВОЙ КОСТИ С ПРИМЕНЕНИЕМ ДИСКРИМИНАНТНОГО АНАЛИЗА
4 weeks ago 00:01:17 1
❣ Люцем при миоме ❕ Здоровое зачатие ⚡
4 weeks ago 00:15:13 33
[Workdol 2] Хэвон из NMIXX пробует съесть целый тазик Рамёна 🍜 [Русская Озвучка FTD Studio]
4 weeks ago 00:14:15 1
Укрепление мышц у тазового дна
4 weeks ago 00:02:18 1.3K
Женский Взгляд | события в обществе
4 weeks ago 00:00:21 1
Тази вечер в Тбилиси се провежда протестен митинг на грузинската опозиция. Участниците в него искат нови избори
4 weeks ago 00:00:59 268
Клип сообщества Лучшие заготовки на зиму - Рецепты