ШАВАСАНА — практика ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Эффективная техника для СНЯТИЯ СТРЕССА

Шавасана - это практика глубокого расслабления и один из самых эффективных методов борьбы с тревожностью, хроническим стрессом и усталостью. Шавасану можно выполнять, как отдельную практику, так и в качестве расслабления после тренировки. Положительный эффект от этой практики можно уже увидеть после первого раза, но для получения ощутимого и стабильного результата ее следует выполнять на регулярной основе. 00:01- что такое Шавасана 00:48 - польза от Шавасаны 01:15 - техника выполнения 02:50 - практика глубокого расслабления Шавасана ✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟ ✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟ ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - Силовые тренировки - ВИИТ - Кардио - Все о питании - Все о фитнесе - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #шавасана #практикаглубокогорасслабления #техникаснятиястресса