Утренняя практика “Сурья намаскар“ - комплекс приветствия солнца

В виде-ролике даны три варианта выполнения данного комплекса: 1. С небольшой фиксацией в каждой асане. 2. Динамическое выполнение, при котором на каждом вдохе мы делаем подъем или прогиб, а на каждом выдохе - наклон. 3. Упрощенный вариант. Последовательность рекомендую начинать делать с 5 циклов, постепенно увеличивая количество выполненных циклов за один сеанс практики. Постарайтесь постепенно выйти на количество повторений, равное количеству ваших лет.