Упражнения для укрепления мышц тазового дна

В этом видео я наглядно покажу 3 лучших упражнения для укрепления и тренировки мышц тазового дна, всё подробно поясню. Хороших занятий! Значение укрепления мышц тазового дна для здоровья женщин Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании здоровья женщин и обеспечивают правильное функционирование органов малого таза. Укрепление этих мышц имеет целый ряд положительных эффектов, которые необходимо учитывать для поддержания общего благополучия и предотвращения различных заболеваний. Занятия для укрепления мышц тазового дна ☛ 0:00 Вступление 0:26 Упражнение на мяче 1:54 Упражнение пружина 2:37 Упражнение перевернутая лягушка 6:55 Заключение Здоровье мочевого и полового аппарата Укрепленные мышцы тазового дна способствуют улучшению контроля над мочевым пузырем и предотвращению недержания мочи. Это особенно актуально после родов и с возрастом, когда ослабление мышц может привести к проблемам с мочеиспусканием. Кром