❤️ ДИАБЕТ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОМА❓– частый вопрос на приеме.
Многие пациенты с диабетом говорят: «НЕ МОГУ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПОТОМУ, что ПРИХОЖУ ДОМОЙ ПОЗДНО, И НЕЧЕГО СЪЕСТЬ ПОЛЕЗНОГО».
Многие из нас ГОТОВЯТ НА БЕГУ «что есть» 🥟🥔и действительно не успевают приготовить полезные продукты.
Чтобы НА АВТОМАТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, стоит иметь дома
ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ:
✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
В морозильной камере стоит иметь запас белка, который можно быстро приготовить, то есть: курица, индейка, фарш из курицы/индейки, морепродукты, кальмар (который варится 3 минуты), креветки, рыба либо фарш из минтая/кеты.
Эти виды белка приготовить легко- кинули в духовку, 20 минут, и у Вас готов полезный ужин.
✅ ОВОЩИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ
Дома в морозилке стоит иметь запас цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли, порезанный кусочками кабачок – кинули на сковороду либо в духовке, через 15-20 минут у нас прекрасный полезный гарнир.
✅СЕРАЯ КАША
Так как при диабете основные источники углеводов -это медленные углеводы, то есть серые каши, серый и чёрный хлеб, то запас этих продуктов нам на пользу.
Как быстро приготовить кашу? Вечером довели кашу до кипения и оставили в кастрюле, и к утру каша «дошла».
Дома стоит иметь запас полезных каш: гречка, киноа, бурый рис, булгур, овсянка, перловка. Это все подходящие для нас каши.
✅ ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ
Именно гречневые хлебцы имеют и отличный гликемический индекс, то есть медленно поднимают сахар крови, и дают нам чувство сытости.
Гречневые хлебцы - это прекрасная альтернатива хлебу: Намазали их творожным сыром, положили кусочек рыбки либо добавили утром к омлету, и получили прекрасный завтрак.
✅ ОРЕХИ
Орехи хранятся долго, при этом орехи дают длительное чувство сытости за счёт высокого содержания белка и полезных растительных масел. Именно поэтому орехи должны быть в наличии, если вдруг нам захотелось сделать низкоуглеводный и вкусный перекус.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
12
5
12 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
12 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
12 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
12 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:08:39 1
💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
12 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
12 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
12 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
12 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
12 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова