лекция: ПРИРАВНИВАНИЕ ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОК К ПРОГРАММАМ, НАПРАВЛЕННЫМ НА ГИПЕРТРОФИЮ МЫШЦ

16 мая вебинар “Питание при мышечной боли” Подробнее: ► на сайте ► через WhatsApp Не забудьте подписаться: ► Канал - веселаянаука​ ► Паблик ВКонтакте - ​ ► Инстаграм - ​ ► Инстаграм лицея - ​ ► Записи стримов - ​ Смотрите больше видео: МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ОРЕХИ?► АРАХИС ► НАГЛЯДНАЯ БИОМЕХАНИКА ПЛЕЙЛИСТ ► ​ КЕТО-ДИЕТА ПЛЕЙЛИСТ ► ​ ГИПЕРТРОФИЯ ПЛЕЙЛИСТ ► ТАЙМ КОДЫ 00:00 Начало/Вопросы 13:58 Тренировочный объём 19:08 Приравнивание объёма тренировок с отягощением 20:54 Использование количества подходов и общее количество повторений 24:27 Использование объёмной нагрузки 31:53 Использование относительной объёмной нагрузки 33:15 Что делать при сравнении разны