Делай так всего 3 минуты в день #психология #саморазвитие

Делай так 100 раз в день👇 🏃‍♀️ Быстрая связка упражнений для бодрости и здоровья! 🕒 Когда времени мало, но хочется взбодриться, постройнеть и оздоровиться, эти упражнения - ваш идеальный выбор! 🌟 Польза: 🔸Улучшает кровоток и лимфодренаж 🔸Убирает отеки 🔸Укрепляет мышцы ног 🔸Тренирует сердечно-сосудистую систему 🔥 Усложнение: Для увеличения нагрузки касайтесь руками не опоры перед собой, а пола. Это усилит эффект упражнения. ⏱ Рекомендация: Делайте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 20 секунд. Уже через месяц вы увидите результаты! 💬 Хотите больше таких упражнений? Напишите в комментариях 👉КАНАЛ