Подписываемся мой телеграмм канал, актуальная и секретная 🥷🏾 информация только там
Бесплатный закрытый чат с ответами на вопросы где я лично отвечаю
Инстаграмм :
1:42 Вступление
5:01 упражнения на арм
6:21 gss
9:00 масло в задней дельте
10:00 кбжу, продукты
14:41 тренниг сейчас
16:20 фармакология в Арме
24:25 хиджама
25:36 максимальные дозировки АС
28:30 микродозинг Грибов , алкоголь
30:20 Ближайшие спарринги по Арму
32:20 3амеры
33:30 тренировки ног
36:39 Ципленков
41:30 Планы по Арму
45:30 Последняя подготовка по бб
48:01 гормон роста
51:20 синтол
52:40 вопрос к подписчикам