Цигун для позвоночника и суставов | Равновесие смотрящего на луну | Упражнения цигун

Это упражнение ЦИГУН для ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ. Цель упражнения вытянуть и расслабить все тело, усилить циркуляцию энергии, как бы соединить небо и землю. Переносим вес на правую сторону. Медленно проводим свое внимание через опорную ногу, вдоль позвоночника до верхней кисти. Затем возвращаем свое внимание в опорную ногу в точку юн чуань. Теперь те же движения выполняем с левой опорной нагой. Медленно ведем свое внимание снизу вдоль костей левой опорной ночи, вдоль позвоночника до верхней кисти и возвращаем обратно. Медленно и плавно меняем опорную ногу. С каждым разом опускаемся все ниже, ближе к центру земли, и усиливаем амплитуду движений, поднимаем руку выше к небу, ведем внимание, замираем на короткое время расслабляемся, и опускаемся вниз. Постепенно все тело выстраивается идеально вдоль одной оси. Это эффективное упражнения из серии цигун для позвоночника и суставов. После выполнения упражнения, все кости образуют как бы спираль, вдоль нее начинает циркулировать энергия. Эти упражнения цигун вызывают