Подготовка для шпагата. Йога для новичков. По методу Айенгара

Намасте! Сегодняя покажу простой комплекс упражнений, который поможет улучшить растяжкуи подготовить тело к освоению шпагата.🔥 0:01 Приветствие 0:50 Настройка 2:21 Разминка 6:24 Основной комплекс 31:28 Шавасана Вам понадобиться коврик для йоги, пара блоков и ремень. Можно заменить похожими предметами.🙂 В практике я даю лёгкие отстройки, уровень Начальный 1, так что заниматься может любой новичок. Но и опытный практик сможет ощутить работу ног и суставов.🙌🏻 Приглашаю вас на коврик🥰 Буду рада тебе в своем сообществе в ВК, где я публикую чуть больше про свою жизнь и практику 👇 А так же рада дружить с тобой на своей личной страничке. Там ты можешь узнать, что я просто человек, со своими заботамии проблемами, а не всегда такая блаженная😂👇 Ну и конечно благодарочка и в карму за лайк и подписку♥️ Мира и любви! И отличной практики🤗