Ситап | Holy Wod - кроссфит упражнения и комплексы

Holy Wod база кроссфит коплексов и упражнений: 🚀 --- Appstore: Google Play: --- Ситап - простое упражнение для мышц брюшного пресса. Каждое повторение начинается из положения, при котором ноги согнуты в коленях, вся стопа стоит на полу. Спина прижата к полу, пальцы обеих рук касаются пола за головой. Повторение засчитывается после одновременного касания руками носков, рукояток гантель, или пола выше уровня носков. В момент касания вся стопа должна стоять на полу. Разрешено использовать AbMat или гантели для фиксации стоп. #ситап #кроссфит #техника