Источники жиров в здоровом рационе. Нутрициолог Мария Сафина. Птица, мясо, рыба, сыры, яйца, орехи.

Тайм-коды: 1) 00:00 Откуда оптимальнее набирать жиры каждый день; 2) 1:20 Триглицериды - основные жиры пищи. дефицит и профицит жиров; 3) 2:50 Количество жиров в рационе; 4) 3:44 Насыщенные жиры в рационе современного человека; 5) 5:24 Омега-3 и БАД; 6) 6:15 Жирные кислоты в составе жиров пищи; 7) 8:37 Какие функции выполняют жиры в организме; 8) 9:23 О наборе жира осенью и зимой: теплосберегающая функция; 9) 11:12 Жиры и жирорастворимые витамины A, D, E, K. Витамин А и D: почему важны в питании, источники, усвоение; 10) 12:30 Холестерин - стоит ли бояться; 11) 14:18 Антиоксидант - витамин Е. Почему он важен в питании?; 12) 15:36 Жирорастворимый витамин К; 13) 15:54 Избыточное поступление жирорастворимых витаминов; 14) 16:56 Эссенциальные жирные кислоты. Омега-3 в продуктах; 15) 18:19 Источники жиров животного происхождения 16) 19:45 Яйца; 17) 20:27 Недостаток жиров в рационе: последствия; 18) 23:29 Птица, курица; 19) 26:15 Жарка на масле; 20) 26:4