Сезон 2. Выпуск 39. Вариабельность сердечного ритма (ВСР/HRV)
Вариабельность сердечного ритма, или ВСР – один из показателей, позволяющих оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. В английском языке показатель называется HRV – heart rate variability.
Применительно к бегу и физической нагрузке в целом ВСР является индивидуальным индикатором, на основе которого можно составить оптимальный план тренировок, избежать перенапряжения и добиться лучших результатов.
В этом выпуске рассказываем самую базовую информацию о вариабельности сердечного ритма. Если у вас есть вопросы и желание более глубокого изучения ВСР – напишите нам в комментарии. Мы открыты к темам для новых выпусков :)
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Что такое ВСР
1:17 - Почему ВСР ≠ЧСС
2:17 - Чем полезен этот показатель для спортсменов?
4:31 - Особенности измерения: практические советы
7:09 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
3 views
628
184
3 weeks ago 00:02:08 1
Укрытие: Сезон 2 - Фичуретка №2
3 weeks ago 00:00:00 1
✅Челлендж 100 боссов на NES от Kuluk01✅№2 |!тг !вк
3 weeks ago 02:12:12 1
[ХАЗЯЕВА СКВАД] КОРЕШ СМОТРИТ МАМА В 16 | ПРЕМЬЕРА | 2 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | КРИСТИНА, ТЮМЕНЬ @mamav16
3 weeks ago 02:56:00 1
Ребекка Мартиссон 2 сезон серии 1-4
3 weeks ago 00:29:49 7
Уездный доктор | 8-й выпуск 2-й сезон
3 weeks ago 00:55:22 1
[Only Dota 2] ПРЕКРАСНЫЙ МАТЧ С ПЕРЕВОРОТАМИ! | Avulus vs 1win #1 (BO3) CCT Series 5
3 weeks ago 00:20:25 12
Перерождение в аристократа со способностью анализа - 20 серия (Animevost)
3 weeks ago 00:03:19 3
Кобра Кай 4 сезон 10 серия - Fifth Harmony - That’s My Girl
3 weeks ago 00:02:08 1
Укрытие: Сезон 2 - Фичуретка №1
3 weeks ago 00:01:00 1
САС. Неизвестные герои: Сезон 2 - Трейлер
3 weeks ago 00:05:56 6
Сергей Меняйло провел ряд мероприятий на этой неделе
3 weeks ago 00:01:48 1
Букмекер: Сезон 2 - Трейлер
3 weeks ago 01:29:03 1
[Дмитрий Череватенко] Сергей Чихачёв — про 2 сезон “Кибердеревни“, внезапную популярность, Робогозина от Бурунова
3 weeks ago 00:50:36 1
Монтекристо_1_сезон_-_2_серия
3 weeks ago 02:14:28 22
Сергей Чихачёв — про 2 сезон “Кибердеревни“, внезапную популярность, Робогозина от Бурунова
3 weeks ago 00:04:59 81
4 ДЕНЬ 2 СЕЗОНА ЛЮБЕРЕЦКОЙ КИБЕРСПОРТИВНОЙ ЛИГИ
3 weeks ago 00:02:24 1
8 серия - Судьба Великий приказ Рицука Фудзимару не понимает этого 2
3 weeks ago 00:02:34 1
7 серия - Судьба Великий приказ Рицука Фудзимару не понимает этого 2