Больше года я являюсь еженедельным экспертом по здоровому питанию на канале «Первый Тульский». Полезными видео, к сожалению, делюсь редко, но исправляюсь! Ловите историю про шоколад.
И выгоните из головы миф, что шоколад нельзя есть. МОЖНО!
⠀
Главное знать секреты.
1. Для снижения веса не важно – горький ешь или молочный. Главное, выбрать без трансжиров в составе. Они прячутся на этикетках под названиями: гидрированный жир, кондитерский жир, молочный жир, эквивалент какао масла и пр.
⠀
2. Пока худеешь, можно каждый день съедать до 30 гр качественного шоколада. В обычной жизни до 60 гр.
⠀
3. Это десертный продукт, поэтому едим его сразу после полноценного приема пищи. Если после «горячего», выпить чайку с шоколадкой, получите хорошую сытость.
⠀
4. Для здоровья принципиально важным является содержание какао продуктов. Самый полезный шоколад тот, в котором от 70% какао. В нем минимум сахара, но максимум теобромина и мощного, омолаживающего антиоксиданта В14. Правда, теобромин по свойствам смахивает на кофеин. Поэтому людям с проблемой в системе детокса, не советую есть шоколадки на ночь - получите бессонницу.Остальным – на здоровье!
#Худеемправильноинстздоровья
1 view
476
162
12 months ago 00:09:58 1
КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ и ПЕРЕСТАТЬ ОБЖИРАТЬСЯ.
12 months ago 00:26:50 1
Зарождение языка: что было до него? // Дробышевский. Человек разумный
12 months ago 00:28:44 1
КАК ЖИТЬ БЕЗ ЕДЫ, СНА И ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
12 months ago 00:15:22 1
Река обмелела , а там обработанные гранитные блоки неизвестной цивилизации
12 months ago 00:03:55 1
ПОЧЕМУ тебе НУЖНО слушать МУЗЫКУ? | Здоровье и музыка
12 months ago 00:03:17 1
Когда герой совсем не разговаривает - Молчаливый Герой / Epic NPC Man на русском (озвучка Bad Vo1ce)
12 months ago 00:02:41 1
Подруга пристыдила меня за грязные кастрюли и показала, как их почистить просто, но эффективно
12 months ago 00:01:00 1
Тото КУТУНЬО спел с внучкой! #shorts
12 months ago 00:49:28 1
Биполярное расстройство - модный диагноз? Психиатр Юрий Сиволап. Ученые против мифов 17-10
12 months ago 00:01:13 1
Сахарный диабет. Около 40 лет человек мучился поражением ног и рук.
12 months ago 00:27:43 1
Актуальный (и Устаревший) Зимний Трикотаж. Как Выбрать и Как Носить | Knitwear Basic Staples
12 months ago 00:18:07 1
⚡️РАСПРАВА БИЗНЕСА НАД ОЗЕРОМ БАЙКАЛ // Сергей Левченко
12 months ago 00:15:00 1
Волжский макушатник! Закидушка ПОДРОБНО: как сделать, как работает, как зарядить и как ловить!
12 months ago 00:01:59 1
Насекомые как еда - есть ли польза?
12 months ago 00:04:22 1
Вопросы к Минкульту, кто разрешает Епифанцеву и Устюгову сниматься в фильмах
12 months ago 00:14:56 1
Проведет ли Зеленский выборы
12 months ago 00:11:17 1
Позор! Власти плевать на судьбу завода и его рабочих. Оборонное предприятие может уйти на металлолом
12 months ago 00:12:19 1
7 способов превратить РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ в настоящую еду!
12 months ago 00:03:03 6
Я МОГУ ЕСТЬ ЭТОТ СУП КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Он настолько вкусный, что вы будете готовить е
12 months ago 00:05:43 1
Истов - Сентябрь (Премьера песни / клипа, 2023)
12 months ago 01:23:17 1
КАК ВЕРНУТЬ ТВОЮ СИЛУ | ПОЧЕМУ РУГАТЬСЯ МАТОМ ЗАПРЕЩЕНО
12 months ago 00:02:16 1
️Удар по Севастополю – укус мухи: по сравнению с масштабами последствий ракетных и дроновых попаданий РФ по объектам Украины, ур
12 months ago 00:14:31 1
ИСТОРИЯ КАРФАГЕНА НА КАРТЕ: Почему Карфаген должен быть разрушен? Где находился Карфаген?
12 months ago 00:13:07 1
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀