Что НЕЛЬЗЯ делать, чтобы лучше спать. Как улучшить качество сна!

Что НЕЛЬЗЯ делать, чтобы лучше спать. Как улучшить качество сна! Ночной сон и качество жизни связаны, точнее хороший ночной сон и хорошее утреннее пробуждение повышают качество жизни. Сколько надо спать, чтобы быть в хорошей форме? – в основном от семи до восьми часов. Что делать чтобы хорошо спать и высыпаться? – не ложитесь в постель слишком поздно. Не старайтесь вечером сделать еще немного, или ещё лучше. Возбужденное состояние, незавершенность начатого мешает быстро заснуть и крепко спать. Ложитесь и засыпайте по биологии своего тела. Арифметика простая: раньше вставать – раньше ложиться. Иначе низкое качество сна подрывает здоровье не только тем что мало или плохо спишь. Подрываете здоровье тем что просыпаетесь с трудом. #СонНочной #СонКачество #ЖизньКачествоСон #УтроПробуждение #ВечерСон #Возбуждение Сон 💯 Полезные статьи в телеграм ✅ Консультации с доктором Никитой ⭐️ Обучающие материалы - http