Усиление удлинения ядра/туловища «Супермен»; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину и вытяните руки прямо перед собой. Одновременно поднимайте и вытягивайте руки и ноги. Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Ноги #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка