ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ, ВОЗМОЖНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ НАСТРОЕНИЕМ, ОТТОЧЕННЫЙ УМ И ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ.

Больше мыслей в моем телеграм- канале Неидеальная жизнь ❤️ с Инной Стрельцовой Мой инстаграм Мой VK Спасибо за практику можно отправить здесь : СБ 5228 6005 2906 0719 на имя Людмилы С. Тинькоф 2200 7004 9172 2228 на имя Людмила С. Благодарю! 🙏 Дыхание-Ходьба Орёл - это тип дыхания, который придает энергию. В нем используется естественный ритм ходьбы и простой шаблон дыхания. Просто координируйте свои шаги с дыханием, вдыхая через нос и разбивая вдох на 4 части и затем выдыхая через нос и также разбивая выдох на 4 части. Как только ваш ритм установился, добавьте к дыханию первичные звуки Са Та На Ма. На вдохе мысленно произносите Са Та На Ма. На выдохе также мысленно произносите Са Та На Ма. Каждый слог соответствует одному шагу и одной части вдоха или выдоха. Используйте магию пальцев: по очереди - в ритм с дыханием, шагами и произнесением слогов - дотрагивайтесь большим пальцем каждой руки до указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Это усилит ощущение баланса и плавность ритма ходьбы. 1-й интервал: Орёл 3 минуты; обычное дыхание 5 минут. 2-й интервал: Орёл 5 минут; обычное дыхание 3 минуты. 3-й интервал: Орёл 10 минут; обычное дыхание 1 минута.