Полезные перекусы от инструктора РФСО «Локомотив»Шведовой Юлии и Шеф-повара ОАО “РЖД“ Долгополова Тимура❗️

 Сегодня приготовим – Баноновый кекс, полезные конфеты! Время приготовления: 20 минут Банановые кексы 🧁 🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Банан - 2 шт.  Какао - 2 ст. ложки Сахар заменитель или мёд - 1 ст. ложка  Мука рисовая или миндальная - 100 гр. Яйцо куриное - 2 шт.  Разрыхлитель - 1 ч. ложка  Запекаем 20 минут при температуре 150-180 градусов  На порцию (100 граммов): Калории 273.3 ккал. Белки 4.3 гр. Жиры 11.4 гр. Углеводы 38.4 гр.   Полезные конфеты 🍬 🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Курага - 100 гр.  Орехи - 100 гр.  Мед - 50 гр.  Кокосовая стружка - 10г. в конфеты  Кокосовая стружка -10г. на панировку На порцию (100 граммов): Калории 228.6 ккал. Белки 4.2 гр. Жиры 9.9 гр. Углеводы 33 гр.  Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️ #ЛокоЗОЖ #Локомотив #Фитнескухня #Перекус