3-4 Неделя. Вторник-Пятница. Утро.Тренировка с Собственным весом.

Цикл тренировок С Собственным Весом. 3 неделя тренировок Вторник. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардио тренировка имитация гребковых движений разных способов плавания статические упражнения на корпус: 1)10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 2) Работа с корпусом: 5 минут работа 1 минута отдых: Упражнения: 1) планка на локтях =1 минута работы 2)боковая планка на согнутом лок