Как уменьшить вред сладкого

🍰 “Как Сделать любой Десерт Менее Вредным? Порой сложно устоять перед сладким, особенно в праздники или на день рождения. Но что если я скажу, что можно сгладить негативный эффект сахара из торта, добавив перед этим в рацион особое блюдо? Представляю вашему вниманию “Чистая совесть“! Ингредиенты “Чистой Совести“ 🥗 - Киноа (100 г) - Чечевица (100 г) - Грецкие орехи (30 г) - Шпинат (50 г) Пищевая ценность на порцию: - Калории: 600 ккал - Белки: 25 г - Жиры: 20 г - Углеводы: 75 г - Клетчатка: 15 г Витамины, Минералы и Антиоксиданты 🌟 - Витамины A, C - Железо, Кальций, Магний - Антиоксиданты: Кверцетин, Витамин E, Селен Почему это работает? 🤔 1. Клетчатка и белки замедляют всасывание сахара, уменьшая резкий подъем уровня глюкозы в крови и предупреждая всплеск инсулина, сохраняя чувствительность инсулиновых рецепторов. 2. Здоровые жиры Омега-3 и омега-6 жиры в грецких орехах так же помогают регулировать уровень сахара в крови. 3. Магний и антиоксиданты сглаживают окислительный стресс, вызванный высоким содержанием сахара, снижая риск диабета 2 типа.