Реабилитация связок голеностопа 1

Первый комплекс упражнений для восстановления голеностопа после разрыва таранно-малоберцовой связки. Эти упражнения я начала делать сразу после снятия гипса. Голеностопный сустав стабилизируется тремя комплексами связок. Чаще всего при подворачивании голеностопа травмируется латеральный комплекс. Он состоит из 3 связок, из которых самая слабая - передняя таранно-малоберцовая связка. Эта связка соединяет таранную и малоберцовую кости. Она травмируется в большинстве случаев, что произошло и со мной. Подробнее о таких травмах - Подворачивание голеностопа, падения и вытекающие из этого травмы - то, с чем люди с БШМТ сталкиваются достаточно часто. По данным статьи 2018 года, ~треть людей с БШМТ падают раз в месяц, ~14% раз в неделю, ~17% раз в полгода и раз в год, ~14% не падают совсем, а ~4% - каждый день. В трети случаев падения не вызывают травмы, в половине случаев - небольшие травмы, в 13% случаев - травмы средней тяжести, в ~3% случаев - серьезные