Доброго времени суток. ролик 12 минут так что вам терпения.
мне на данный момент 49 лет ! ! и так поехали.
Я долго подбирал себе упражнения для “табаты“ пересмотрел много тренировок и вот результат, моя подборка упражнений. я делаю два круга. Но перед этим 10 минут я на “лыжах“ или “беговая дорожка“ потом тянусь, и уже потом вот такой комплекс, ну и после силовые, как правило это горя 18 или 22 кг (по настроению).
Делаю так каждое утро, ЕСЛИ У КОГО-ТО БУДЕТ ВОПРОС :- КАК ТЕБЕ НЕ ЛЕНЬ ? так я отвечу :- ЛЕНЬ МНЕ ОЧЕНЬ ЛЕНЬ, КАЖДОЕ УТРО подъём в 5:15 !!! но как только встал, то пошёл, ЭТО НИ КОМУ НИ НАДО ! ! КРОМЕ МЕНЯ САМОГО ! ! ! по будням в зал, по выходным на улице на площадке. Зато в течение полутора лет скинул 22 кг ! ! ! ну конечно ещё и правильное питание, хотя скажу честно, Я ЛЕНИВ и ЛЮБЛЮ ВСЯКИЕ ВКУСНОСТИ, так что я как раз тот самый пример, что можно и “ГРЕШИТЬ“ и вот так выглядеть. бывает и выпиваю, но редко ( трудное восстановление ).
поэтому если кто-то думает, что надо “УПАХИВАТЬСЯ“ в зале, так я яркий пример худеющего леньтяя. Всё в наших руках ! ! !
И всё возможно ! ! ! конечно не обошлось без ПОДДЕРЖКИ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ! ! !
ЕЙ ОТДЕЛЬНЫЙ РЕСПЕКТ ! ! !
Если кого-то заинтересовало данное видео, пишите подскажу что смогу.
посыл мой такой, ГЛАВНОЕ ПЕРЕБОРОТЬ СЕБЯ, И НЕ ЖДАТЬ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ВСЁ ПРЕЙДЁТ САМО, ГЛАВНОЕ ЗАНИМАТЬСЯ, ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ, когда боль пройдёт, вы увидите результат, и там уже откроется “второе дыхание“ и будете заниматься с удовольствием.
Всем добра и здоровья.
1 view
135
29
9 months ago 00:06:44 1
150 калорий за 7 минут//КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ дома//для начинающих
9 months ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
9 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
9 months ago 00:15:11 1
Как Накачать Попу в Домашних Условиях | Как накачать ягодицы за 12 минут | Табата тренировка #21.
9 months ago 00:07:16 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
9 months ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
9 months ago 00:29:42 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА| Бодримся и разгоняем обмен веществ
9 months ago 00:19:00 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
9 months ago 00:09:36 1
НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота
9 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
9 months ago 00:20:26 1
Мощная Тренировка на Все Тело за 20 Минут. Табата.
9 months ago 00:11:46 1
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УПРАЖНЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО ДОМА.
9 months ago 00:30:34 1
Огненная ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Танцевальную Музыку | Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА за 30 минут
9 months ago 00:42:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11
9 months ago 00:11:06 1
Как ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40 лет / Вкусные РЕЦЕПТЫ / СТОП-ПРОДУКТЫ / Их замены
9 months ago 00:06:24 1
ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥 НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ / быстрые и эффективные упражнения дома без инвентаря
9 months ago 00:00:12 1
Когда ЗАСТАВЛЯЮТ и когда сам ХОЧЕШЬ! Почувствуй разницу #tabata #sports #shorts
9 months ago 00:35:53 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА / БЕЗ ПРЫЖКОВ И ПРИСЕДАНИЙ / 30 МИНУТ / 300 КАЛОРИЙ
9 months ago 00:10:42 1
ВИДЕО-ПРОЕКТ ДЛЯ 50+. Простая тренировка. Как похудеть после 50
9 months ago 00:04:38 1
Измени ТЕЛО за Месяц. Тренировка Всех Мышц Без Железа
9 months ago 00:03:12 1
WARM UP 3 min | Суставная разминка на все тело
9 months ago 00:04:41 1
ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
9 months ago 00:01:01 1
Быстро убираем защемление в пояснице.
9 months ago 00:29:55 1
Жиросжигающая ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Лучшая Тренировка Для ПОХУДЕНИЯ в Домашних условиях