С наступлением лета многие из нас продолжают наслаждаться голубым небом и теплой температурой. Будь то бег трусцой, катание на роликах, езда на велосипеде, гольф или просто прогулка, физические упражнения в жарком климате могут существенно повлиять на состояние организма начиная от спазмов мышц и заканчивая потерей сознания и остановке сердца.
Упражнения в теплую погоду безопасны, если вы знаете, как управлять своей программой упражнений и адаптировать свою тренировку к условиям.
В этом видео рассматривается понятие гипертермии, связанное с физическими упражнениями, перечисляются некоторые ключевые особенности различных расстройств, связанных с тепловым стрессом, и даются некоторые советы по профилактике травм, связанных с тепловым расстройством.
Во время тренировки вы подвергаетесь воздействию как внешнего, так и внутреннего тепла. Внешнее тепло происходит от сочетания температуры окружающей среды и влажности. Влажность увеличивает эффект тепла, ограничивая эффективность испарения пота, чтобы охладить вас. Тепловое излучение от некоторых поверхностей, таких как тротуар, бетон или песок, может заставить вас чувствовать себя более горячим.
Во время интенсивной физической нагрузки мышечная активность увеличивает внутреннее тепловыделение в 15-20 раз больше, чем в состоянии покоя. Интенсивность и продолжительность физических упражнений, размер и форма тела, уровень физической подготовки, акклиматизация, состояние гидратации и тип и цвет одежды также влияют на выработку внутреннего тепла.
Смотрите видео, старайтесь не допустить проблем связанные с повышенной температурой!
МЫ ДАЕМ ШАНС!
#гипертермия #перегривание #солнечныйудар #тепловойудар #тепловойударперваяпомощь #солнечныйударперваяпомощь
1 view
5675
1888
2 weeks ago 01:04:32 1
Из-за этого Высшие Силы не могут помочь многим людям, 4 главные ошибки .. Михаил Агеев
2 weeks ago 05:31:16 1
Этот фильм можно смотреть бесконечно много раз! Домохозяйка! мелодрамы hd
2 weeks ago 00:23:20 1
🔥 ЭТО ВСЕ НАДОЛГО И БУДЕТ ЕЩЕ ХУЖЕ: БУДУЩЕЕ РОССИИ ПОД БОЛЬШИМ ВОПРОСОМ
2 weeks ago 00:20:29 1
БИСОПРОЛОЛ (КОНКОР) ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ И ВОПРОСЫ! СКОЛЬКО ПИТЬ И КАК БРОСИТЬ?
2 weeks ago 01:10:01 1
#712 История создания нашей расы. Генетические эксперименты инопланетян. Цели “Кассиопеи“. Часть 1
2 weeks ago 00:09:59 1
Причины возгорания литиевых элементов и основные правила эксплуатации Li ion
2 weeks ago 01:18:18 1
🔥 С ЭКОНОМИКОЙ ВСЕ ПЛОХО: как «НАЛОГ НА ВОЙНУ» уничтожает экономику России?!
2 weeks ago 01:38:55 1
Я богиня / фильм в HD
2 weeks ago 01:29:34 1
Александр Аузан: почему борются две России, где граница терпения общества и кто теперь средний класс
2 weeks ago 00:19:58 1
ПК Марии за 270тр. Фатальная прошивка BIOS ROG Strix B650E-F. Обзор PHANTEKS 523 XT. Охлад R9 7950X
2 weeks ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
2 weeks ago 00:15:52 1
СТОИТ КОПЕЙКИ, А ПОМОГАЕТ И БОГАТЫМ И БЕДНЫМ! Чудо Врач Эрнст Моро о Простом но Эффективном Средстве
2 weeks ago 00:04:24 1
СПЕЦИАЛИСТ. Конфликт с применением ядерного оружия под большим вопросом?
2 weeks ago 00:09:46 1
БОЛЬ ПО ВЕРХНЕЙ ИЛИ ТЫЛЬНОЙ ЧАСТИ СТОПЫ | СУСТАВЫ ИЛИ ПОЗВОНОЧНИК?
2 weeks ago 00:49:19 1
Ароматест в “прямом эфире“: как ароматы отвечают на вопросы подсознания и помогают действовать.
2 weeks ago 01:58:05 1
Еда и железо: как построить тело мечты? | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров
2 weeks ago 00:15:24 1
Я НАШЁЛ БОЛЬШУЮ ПРОБЛЕМУ ХОРРОР-ИГР 2024
2 weeks ago 00:09:45 1
Как заживить слизистую кишечника? Часть 2
2 weeks ago 00:04:06 1
Маленькая машина для больших задач - SANY SY35U
2 weeks ago 00:18:20 1
У OpenAI неожиданные проблемы с GPT-5 | Apple вступает в гонку роботов | Сенсация от Boston Dynamics
2 weeks ago 00:43:28 1
Владимир Боглаев: Вопрос-ответ, выпуск 19.
2 weeks ago 00:27:02 1
Насколько вреден вейп, айкос, кальян. Василий Шуров в фильме Курение. Взгляд изнутри
2 weeks ago 00:10:51 1
КАК достичь успеха? 5 капиталов, для денежного достатка | Обзор на мою первую книгу
2 weeks ago 00:02:10 1
Касается каждого! В Баку продолжают обсуждать проблемы климата