Йога в гамаках

Йога в гамаках или, как её ещё называют, антигравити – это практика, сочетающая в себе элементы классической йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Придумал её американский хореограф и танцор Кристофер Харрисон в 1991 году, создав специальные гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов. Занятия антигравити полезны для всех, кто ведёт сидячий образ жизни или имеет нарушения осанки: гамак берёт на себя часть веса, за счёт этого сокращается нагрузка на спину, шею и суставы. Широкое полотно позволяет телу свободно перемещаться вокруг точки опоры, способствую повышению гибкости и подвижности суставов. Асаны йоги в гамаках стимулируют циркуляцию крови, уравновешивают гормональную систему, положительно влияют на качество сна и позволяют чувствовать себя бодрее в течение дня. В результате тренировок повышается работоспособность, улучшаются концентрация внимания и скорость мышления.