Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Лучшая тренировка женского здоровья

Лучшие упражнения для мышц тазового дна в любом возрасте. ✅ Ссылочка на мой Конструктор Красоты: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Последнее время стали очень популярны тренировки на мышцы тазового дна и упражнения Кегеля. НО чтобы правильно работать с глубокими мышцами живота, нужно знать их структуру. И в этом видео я расскажу Вам, что такое мышцы тазового дна и где они находятся, а также что такое гипертонус мышц и что с этим делать? Также покажу несколько отличных упражнений, чтобы укрепить мышцы тазового дна, снять гипертонус мышц и подтянуть низ живота. 0:00 Мышцы тазового дна 0:20 Строение мышц тазового дна 0:44 К чему приводит дисфункция мышц тазового дна? 1:43 Как тренировать мышцы тазового дна? 2:49 Упражнения для мышц тазового дна 3:13 Что понадобится для тренировки? 3:50 Дыхательное упражнение 6:35 1-е упражнение