Самостоятельная реабилитация после COVID-19 Центр общественного здоровья

Простые дыхательные и физические упражнения для самостоятельной реабилитации после Covid-19 Физические упражнения являются важной частью восстановления здоровья после заболевания, вызванного COVID-19. Физические упражнения могут помочь: - улучшить физическую форму; - уменьшить симптомы одышки; - увеличить мышечную силу; - улучшить чувство равновесия и координацию движений; - улучшить свое мышление; - уменьшить стресс и улучшить настроение; - повысить чувство уверенности в себе; - повысить уровень внутренней энергии. При появлении любого из следующих симптомов следует либо воздержаться от занятий физическими упражнениями, либо прекратить дальнейшее их выполнение, а затем обратиться к своему врачу: - тошнота или чувство тошноты - головокружение, включая легкое головокружение; - сильная одышка; - ощущение липкости или повышенного потоотделения (потливости) Сдавленность в области груди. Движения должны быть безболезненными. При появлении боли необходимо сократить амплитуду движений. Занятие проводятся 2-3 раза в день по 10-15 минут. Комплекс разработан врачом ЛФК и спортивной медицины, преподавателем кафедры физической и реабилитационной медицины в ДВГМУ, заведующей кабинетом медицинского контроля школы “Самбо-90“, руководителем студии фитнеса для будущих мам – Лихачёвой Ольгой Николаевной. Центр общественного здоровья. ​​​#хабаровск​​​ #хабаровскийкрай​​​ #медицина​​​ #зож​​​ #здоровыйобразжизни​​​ #здоровоепитание​​​ #москва​​​ #мск​​​ #санктпетербург​​​ #красноярск​​​ #владивосток​​​ #msk​​​ #health​​​ #healthy​​​ #healthyfood​​​ #khabarovsk​​​ #khv​ #covid19 Наш сайт ​​​