Пилатес для расслабления поясницы. Пилатес для спины. Пилатес для начинающих в домашних условиях.

Чувствуете боль в пояснице и дискомфорт в спине? Попробуйте этот мягкий пилатес для спины и расслабления поясницы. Этот пилатес подходит абсолютно всем: женщинам и мужчинам, ночинающим, продолжающим и продвинутым. Бережные упражнения вместе с дыханием помогут избавиться от боли, напряжения и дискомфрта в спине и пояснице. Подписывайся на мой инстаграм 00:00 Введение и техника безопасности 02:07 Тренировка 17: 55 Заключительная часть 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 МОИ КУРСЫ И ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДДЕРЖАТЬ НАС: 👉🏻 Мои курсы: 👉🏻Стать спонсором канала 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: ⭐️Йога-комплексы: ⭐️Фитнес: _______________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, ваша персональная ответственность. Поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! БЛАГОДАРИМ ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС ЗА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ПЛОЩАДКИ ДЛЯ СЪЕМКИ