Иду по улице и слышу разговор двух девушек:
- Ну типа надо же быть позитивным.. А я тааак разозлилась на него!!! Что делать-то?!
Расскажу сегодня о своём отношении к теме гнева (в ракурсе позитивного мышления).
⠀
🚩Миф о позитивном мышлении широко распространён и он гласит: «Гнев - это зло, надо всегда стараться поддерживать позитивный настрой». Читай: вы должны избавляться от негативных эмоций как можно скорее и будет вам счастье.
Всё так, за исключением одного слова - НЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ от негативных эмоций нужно, а ОСВОБОЖДАТЬСЯ. То есть, освобождать внутри себя место от них - место для нового и лучшего.
А «избавляться» - означает отрицать, не проживать и очень часто - подавлять и запихивать вглубь себя, как неудобные и неуместные.
❗В этом принципиальная разница. Непрожитые чувства, которые мы себе запрещаем, никуда не деваются из психики. Они остаются в нас, уходя вглубь бессознательного и фонят оттуда, являясь для нас токсичными. Это все равно, что вы из холодильника не будете выбрасывать то, что испортилось, а станете засовывать подальше, чтобы было не на виду. Со временем и места для свежих продуктов будет все меньше и неприятный запах распространится..☹
⠀
🔺Итак, чтобы такого не происходило, важно усвоить аксиому:
🚩МЫ МОЖЕМ ИСПЫТЫВАТЬ ЛЮБЫЕ ЧУВСТВА. ЭТО НОРМАЛЬНО, что в нас, как реакция на окружающие события, возникают как позитивные, так и негативные эмоции.
⠀
📍У любых эмоций есть своя цель:
❤ Например, у любви - соединять людей, делать ближе.
😢 У печали - давать нам время побыть в себе, чтобы произошли определённые внутренние трансформации.
🤬У раздражения и злости - отсоединять от неприятного общения или ситуаций, которые вам не подходят.
Гнев направлен на ИЗМЕНЕНИЕ. На этой энергии возможно осознать, что можно поменять в ситуации, чтобы почувствовать себя лучше.
Кому-то стоит высказать своё недовольство и найти новые формы общения, с кем-то стоит расстаться, в каких-то ситуациях перестать находиться..👆Гнев направлен на отсоединение.
⠀
‼ И самый главный вывод из всего этого: важно не то, ЧТО вы испытываете, а КАК вы это проживаете и выражаете. Это нормально, что когда вам больно наступят на ногу, первым делом вы испытаете раздражение и желание поскорее убрать свою ногу (раздражение как легкая степень гнева будет иметь здесь целью то, чтобы вы скорее вышли из контакта с ногой того, кто вас задел😼).
‼ А дальше - важно освоить приемлемые формы выражения своих чувств. То есть, КАК сообщить тому, кто вас задел, о том, что вам больно и неприятно. Если вы делаете это корректно, то вы и гнев не подавляете (заявляете что вы сейчас переживаете, освобождаясь от своих негативных чувств, давая место для новых), и имеете возможность найти с человеком более приемлемую форму контакта - если конечно, он тоже в этом заинтересован.
🚼 Если нас с детства учат, что те, кто злятся «буки-бяки», «плохие девочки и мальчики» и их никто любить не будет (а это самое страшное для ребёнка - ведь любовь родителей основа его выживания) - то есть, учат отказываться от своих негативных чувств, вместо того, чтобы осознавать их и грамотно выражать - мы учимся отказываться от важной и ресурсной (❗) части себя!
Но энергия эмоций никуда не исчезает: по закону сохранения энергии всё остаётся в нас, только переходит в бессознательное.
А потом мы удивляемся, откуда плохое настроение по утрам, физическое недомогание, периодические депрессии или даже нервные срывы.
⠀
🦋 Ведь, казалось бы, так полезно быть позитивным. Полезно, не спорю!!! Однако, по-настоящему это работает только тогда, когда мы позитивны 💯 по-честному. То есть, когда место для светлых эмоций у нас освобождено и их есть куда впускать и проживать, когда пространство внутри нашей психики не загромождено неосознаваемыми или подавляемыми/запрещаемыми чувствами.
Ведь невозможно налить чистую воду в грязный стакан и чтобы она осталась такой же чистой. Стакан сперва надо помыть!💦
⠀
📍И напоследок - практический совет:
Чтобы выработать навык корректно говорить о своих негативных реакциях, применяйте форму «я-посланий»: всегда говорите только о своих ЧУВСТВАХ в связи с ДЕЙСТВИЯМИ другого человека.
❗Без оценок и интерпретаций - это важно!
⠀
💡Общая формула такова:
«КОГДА ТЫ ДЕЛАЕШЬ/ПОСТУПАЕШЬ ТАК-ТО..., Я ЧУВСТВУЮ ТО-ТО...».
⠀
Даже если сейчас Вам кажется, что все очень сложно, запутано и не видно света в конце тоннеля... Я научу Вас решать любые Ваши проблемы самостоятельно!
📩 Напишите: «Хочу записаться на сессию»
#астропсихология #психологияличности #психологиясемьи #психологияженщины #психологиячеловека #психология #психологияразвития #психологиядетей #детскаяпсихология #психологияуспеха #астролог #психолог #369 #4d
89 views
781
184
8 months ago 00:04:01 1
БЕЗ ШАНСОВ НА ЖИЗНЬ. Очередные убийства ЩЕНКОВ в городе! Сбор на передержку, Нюшу надо стерилизовать
8 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
8 months ago 00:12:24 1
ПОГРУЖЕНИЕ ДОМОЙ/ минипрактика от Эмилии
8 months ago 00:11:21 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ в день.ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
8 months ago 00:02:15 1
РетТрип Хаус. Локация. ВангВьенг, Лаос 🇱🇦
8 months ago 00:11:50 1
ВАЖНАЯ ДАТА ДЛЯ ГАЙИ/ IMPORTANT DATE FOR GAIA
8 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
8 months ago 00:41:18 1
Самый простой кардиган спицами платочной вязкой. Такой кардиган можно надеть на работу и на прогулку
8 months ago 00:00:32 1
Всю литературную теорию можно забрать по ссылке в шапке профиля❤️ #литература #вебиум #школа #егэ
8 months ago 00:03:26 1
Приглашение на семинар Пробуждение Сияющего Сердца 7-10 марта 2024
8 months ago 00:49:06 1
; шага безопасного неотвратимого изменения реальности к лучшему. Эфир.
8 months ago 00:50:52 1
ЭТО ЖЕСТЬ! ДЕДУШКА ДВА ГОДА ЖИВЁТ В БУДКЕ / БЕЗ КАКИХ-ЛИБО УСЛОВИЙ ДЛЯ ЖИЗНИ
8 months ago 00:00:06 1
1 марта Moon Studios проведёт презентацию, посвящённую игре No Rest for the Wicked
А пока ждем подробностей по геймплею, можно
8 months ago 00:06:55 1
Сила Одиночества | Стоицизм
8 months ago 00:05:38 1
Выживут лишь избранные ваш шанс изменить все!
8 months ago 00:06:25 1
Люди с тяжёлой инвалидностью показали спектакль I РЕПОРТАЖ
8 months ago 00:00:34 1
ПОКА ПЕРЕРЫВ МОЖНО И ЗАТЯНУТЬСЯ 😂
8 months ago 00:04:28 61
ЛИЛИЯ
8 months ago 00:15:05 1
15 минут 🔥 Я ПРИВЛЕКАЮ ДЕНЬГИ ИЗ ВСЕВОЗМОЖНЫХ ИСТОЧНИКОВ 🤑💵
8 months ago 01:51:28 1
Автономия тела и души.Виды питания и поддержка организма.Мой опыт.Как я похудел со 100 до 62 кг?
8 months ago 00:34:20 1
Маленькая звездочка. История кошечки по имени Хоши.
8 months ago 00:03:06 36
Сверхзадача Михаила Сохацкого ❤️
8 months ago 01:00:03 1
Шаманский Транс, Зов Предков, Шаманский Бубен, Варган, Шаманская трансовая музыка
8 months ago 00:12:12 1
Красивые ноги без варик. расширения вен, клапанной недостаточности, артритов, артрозов- это возможно