1. Дхамма видимая напрямую. Будда учил начинать с того что для нас очевидно и не вызывает сомнения в данный момент. Распознать то что мы чувствуем сейчас и найти непосредственную причину этого чувства. Эмпирический а не метафизический подход.
2. Распознавание причин страдания. Жажда сопровождается тяжестью.\
3. Буддийский склад ума ( возможность критического подхода).
4. Каламма Сутта.
5. Практика Анапанасати ( направляемая медитация).