Физические нагрузки для хорошего самочувствия женщинам

НОВОЕ РЕАЛИТИ на международном РАДИО ВМЕСТЕ Женщины 50 Как добавить ярких красок и качественно проживать эту часть жизни! На втором эфире у меня в гостях Надя Белых - Женский фитнес-тренер, создательница онлайн клуба коротких тренировок «Вдох». Трижды мама) Надя поделилась многими важными аспектами для нашего хорошего, энергичного самочувствия: 1. О том как мягко приучить себя к регулярной физической активности, следуя чек-листу. 2. Убедила нас, что 15-20 минут занятий в день - это хорошая нагрузка и не надо героизма. 3. Дала важные рекомендации по питанию, которые весьма реализуемы. Участники эфира исписали несколько листов полезными рекомендациями от Нади. Так что слушайте с блокнотом и ручкой, чтобы сразу зафиксировать все полезности. Запись прямого эфира на международном радио «ВМЕСТЕ»: за 19 октября 2023 года