Solo with a river. Timing for 20 minutes Authentic Movement Solo Practice. Соло с рекой. 20 минут.

Текст на русском - ниже Timing : First, you will hear a bell ringing once. Then follows a minute of silence. This time is for your attunement to the practice, a time for finding a place where you want to start your movement. Invite your Internal Witness. Bell rings two times. Close your eyes. Start moving. Then 19 minutes of silence and a time for your process. The bell rings again as a reminder that you have one minute of movement left. Then there is silence in the end of the video. This time is for your transition where you can choose when to exit the practice. What is the state of the river for you about? If you like this idea you are welcome to record and share videos with your favorite states of nature and your favorite nature spots. This is mine: River. Canada. Ontario. Olesya Bondareva (c) If you do not know what Authentic Movement Solo is you are welcome to visit our open sources online and К этому 25-минутному видео мы добавили колокольчик, который отмеряет 20 минут процесса движения в практике Соло. Точнее, после небольшой паузы вначале, которая нужна, чтобы вы подготовились к практике, вы услышите один звонок колокольчика. Затем - после минуты тишины - два. Эта минута между звонами нужна для того, чтобы вы выбрали место в пространстве, и положение тела, из которого вы хотите начать двигаться. Настроились. Пригласили Внутреннего Свидетеля. Посмотрели вновь на это видео, возможно. После двойного звонка - закрываем глаза и идем в практику. Следующий звонок (один) - через 19 минут. Он означает, что осталась 1 минута движения, нужно постепенно завершать процесс. Затем - двойной звонок, который означает, что прошло 20 минут движения. Постепенно выходим из процесса. Там еще немного тишины в конце. Время перехода. Уже без дополнительного таймера - у каждого он свой. Если вам понравится такая идея, мы запишем подобные видео с таймером в разных природных местах, например у спокойного озера на закате, или у костра - со звуком огня, или в дождь, или... Фантазия тут бесконечна) И вы тоже сможете присоединиться - записывая такое же сопровождение для Соло в тех местах, которые вам важны и состоянием которых вы хотите поделиться. Итак, Соло с рекой. Канада, провинция Онтарио, май. О чем это состояние природы для вас?))) Будет здорово, если вы поделитесь. И - хорошей вам практики! (с) Олеся Бондарева Если вы не знаете, что такое Аутентичное Движение Соло, вот - наши открытые страницы об этой практике в соцсетях: И - бесплатные группы практики для начинающих: